我报了半马拉松，这两天休息，但是为了保持状态，我不能让自己全都休息，而且还像正常训练的时候一样，每天坚持跑步，只有这样，才能在正式半马跑步的时候，才能拿出好的成绩
选择半马鞋时，关键在于寻找舒适性和支撑性的平衡。舒适性是提高长跑体验的必备因素，而支撑性能够防止受伤，提高稳定性。因此，通常会建议选择有舒适衬垫和足弓支撑的鞋款。此外，确保鞋的鞋面能够透气，使脚部保持干燥，以避免摩擦和磨损。最后，考虑适合自己脚型和跑步方式的鞋型，这可以在当地运动店试穿后更好地了解。总的来说，选择一款符合自己需要的半马鞋是长跑之旅中不可或缺的一部分。
在准备半程马拉松的前两周，穿碳板跑鞋进行训练是可以的。碳板跑鞋的设计旨在增加跑步时的硬度和反弹力，有助于提高跑步速度和减轻脚部压力。然而，需要注意的是，碳板跑鞋的适应需要一定时间，建议在比赛前的训练中逐步适应，避免突然改变装备导致的不适。
同时，考虑到比赛前的身体状态，这两周的训练应以适度为主，避免过度疲劳。除了跑步训练，交叉训练也很重要，可以帮助维持整体体能状况并防止运动伤害。因此，在比赛前的训练中，可以合理安排碳板跑鞋的使用，结合其他训练方式，以达到最佳的训练效果。