每天8小时。按一般的做一休一规则,就是上一天班,休息一天。这样算的话,一年有365天,应上班182.5天,休息182.5天。这样,按1天11小时计,全年上班时数=182.5乘以11=2007.5,折算到每月,即167.29小时。
原因是根据《劳动法》规定，员工每日工作时间不得超过8小时，每周工作时间不得超过44小时。
上一休一班次是一种常见的工作制度，其一周工作4天，每天工作8小时，后面一天休息，因此一天的工作时间也是8小时。
不同的行业和工作岗位，工作时间和班次会有不同的安排。
比如医疗护理、餐饮服务等行业，可能需要员工轮流值班；而一些特殊工种如石油钻井工、铁路建设工等，可能需要连续工作数天后再进行长时间休息。
在了解自身工作岗位的具体情况后，要正确安排工作和休息时间，保护自己的身体健康。
夜班工作对身体的影响较大，要适当调整生物钟。建议平时保持规律的饮食和睡眠时间，晚上上班时注意少吃高热量的食物，可适当增加碳水化合物和蛋白质的摄入。
白天下班后，可以进行适量运动，调节身体状态，提高精神状态。夜班后可以利用白天的时间进行睡眠补充，保证睡眠质量，同时可以采用午休或小憩的方式进行补充。此外，适当的放松减压和心理干预也有利于调节身体。