在月子里，宝宝的颈部力量还很弱，需谨慎练习。建议从趴着位开始练习抬头。可先在宝宝的腹部下方垫上一些毛巾，或让他用双手支撑来减轻颈部负担。然后用玩具或毛巾吸引宝宝向上抬头，每次持续5到10秒，每天2到3次，不超过5分钟。
若宝宝出现疲劳或不适，应放松一会儿，并在下一次练习时适当减少时间。随着练习的持续时间和频率，颈肌会变得更强壮，宝宝的抬头也会越来越稳定、自如。
在宝宝月子里，由于宝宝的排尿功能尚未完全发育，且尿布易湿，因此宝宝每次换尿布时都需要仔细擦拭宝宝的小 pp，防止尿布疹等皮肤问题。
此外，为了保持宝宝臀部的清洁和干燥，建议使用棉质尿布，并且更换尿布时要注意操作，避免过度摩擦。