尽管纯牛奶和脱脂牛奶都是牛奶，但它们的脂肪含量不同。纯牛奶含有3.25%的脂肪，而脱脂牛奶则是将所有脂肪去除，通常含有0.5%以下的脂肪。

如果您正在减脂，那么脱脂牛奶可能是更好的选择。因为脱脂牛奶的脂肪含量更低，所以它的热量也更低，这有助于控制您的总体热量摄入量。此外，脱脂牛奶也含有丰富的蛋白质和钙，这对于减脂和维持健康骨骼非常重要。

然而，如果您不喜欢脱脂牛奶的味道或口感，那么您可以选择低脂的纯牛奶。但是请注意，纯牛奶的热量和脂肪含量较高，所以您需要在饮食中控制其他高热量和高脂肪的食物。

总之，如果您正在减脂，那么脱脂牛奶可能是更好的选择，但如果您不喜欢它的味道，那么低脂的纯牛奶也是可以的。无论您选择哪种牛奶，都要注意适量饮用，并在饮食中控制其他高热量和高脂肪的食物。