如果总是感觉很累，很疲劳，那么有可能与我们的睡眠时间太晚或者睡眠时间不足，或者睡眠质量下降等有关系。
此时，我们就需要改变作息，晚上11点之前尽量要进入睡眠状态。
其次，每天保证八个小时的睡眠时间。另外，还有可能是电解质紊乱，低血糖以及长期贫血而引起很疲劳，很累的症状，这种情况我们应该及时就医，在医生的指导下，服用药物进行改善，而中医称之为是脾虚，脾主四肢，所以说，脾虚也会引起很累，很疲劳的症状。
一般像这种情况，可能是因为身体上的某些特殊原因，或者是因为个人心态方面的一些原因，而让整个人觉得身心疲惫疲劳，这时应该多出去走走看看，让心情放松。
哭是一种自然的情感宣泄方式，如果你总是忍不住哭，可能是因为你经历了某些困难或负面事件，或者你过于敏感，对周围的事物和情境非常敏感。此外，悲伤、焦虑、压力等情绪也可能导致不断地流泪。
在这种情况下，建议你找到适当的方式来控制情绪，比如定期锻炼、冥想、寻求支持和安慰，或者专业治疗。
与他人分享自己的想法和情感也有助于减轻情绪负担，保持情感健康。