天冷要吃热乎的饭菜，特别是要吃一些带汤的食物，比如我们经常吃的酸汤水饺，或者是胡辣汤，还有就是水盆羊肉等等这些食物。
冬季更容易补钙的是牛奶最大的功力，要说补钙了，每100克全脂牛奶大于含有113毫克钙，所以我们在冬季的时候多吃吃牛奶，是对身体有很好的补钙作用
天气变冷后，洗澡不适宜太勤，一般情况下七至十天洗一次就可以了，洗澡太勤对皮肤不好，当然也要看实际情况来决定，有些人工作比较脏就要勤洗澡。