晨跑后如果有出很多汗的话，还是洗澡后上班比较好。如果没有什么味道，汗不是很多，时间上来不及，可以擦拭或者换衣服后上班，这样也是可以的。
不建议跑步后不洗澡就去上班。
跑步后，身体会产生大量的乳酸等代谢产物，如果不清除这些废物就去上班，可能会对你的健康和工作造成影响。如果必须马上去上班，也可以采用一些应急措施，如回家换一身干净的衣服，洗个澡，再出门上班。这样既能保证身体的舒适度，也能提高工作效率。
总之，跑步后洗澡有助于身体废物的清除，对身体健康有益。
跑步后乳酸堆积可以通过适当的活动、按摩、泡脚、热敷等方法，能够起到缓解的效果，同时可以增强身体的免疫力，跑步后会对肌肉层造成一定的损伤，刺激肌肉的时候会出现酸痛的感觉