答：提取方法如下：
1. 提取住房公积金用于支付房屋租赁费用的，一般采用转账方式。
2. 申请人可每年一次提出提取申请，提取资金每季度自动转入指定银行账户。次年进行复审。
3. 上海住房公积金租房提取不再设定房租收入比限制。
(一)申请人在本市连续缴存住房公积金满3个月;
(二)申请人及配偶目前在本市无自有住房且租赁住房的;
(三)申请人目前无住房公积金贷款、无提取住房公积金归还住房贷款委托等约定提取委托;
(四)申请人及配偶仅可提取住房公积金支付一套房屋的租赁费用;
(五)申请人的租赁行为应当符合本市房屋租赁相关规定，租赁合同通过租赁平台办理网签备案;
(六)无配偶关系的2名及以上的个人共同参与租赁，同一时间段内仅允许其中一个申请人及配偶提取住房公积金支付房屋租赁费用。