要根据不同情况判断。如果体内有寒湿之邪，通过汗蒸的方式能起到一定程度的体内湿气祛除作用，但相对较轻微。
汗蒸一般5-10分钟左右比较合适，
汗蒸也就是通过高温的方式，让身体能大量的出汗，从而促进人体血液循环、新陈代谢的速度，对改善身体疲劳、放松身心都有不错的效果。
一般情况下,汗蒸30-45分钟比较好。
通常汗蒸30-45分钟可以达到很好的效果,如果汗蒸时间过短,身体可能还未完全打开毛孔达到排汗目的,不但没有效果反倒还会对身体造成一定的伤害,如果汗蒸时间过长,可能会使人体水分蒸发过多,引起脱水,因此,30-45分钟比较好。