八段锦是一种传统的健身运动，类似于体操。它由八段动作组成，每段动作都有其特定的健身效果。通过练习八段锦，可以活动全身关节和肌肉，增强身体柔韧性和平衡感，提高身体的协调性和稳定性。此外，八段锦还注重呼吸锻炼，有助于调节呼吸系统，增强呼吸功能。因此，八段锦是一种非常有益的健身运动，适合各个年龄段的人群练习。
答案为否。八段锦，是中国古代气功功法。在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。