社保卡密码忘记了可以查询或者修改密码，具体如下：
线上修改。手机可在支付宝、微信以及社保APP上选择社保服务；电脑可进入各地的人力资源和社会保障局；查询登录时，点忘记密码，按照要求填写相关信息重置密码。
线下修改。前往社保经办机构，咨询工作人员，修改查询密码；或者在社保业务办理大厅，通过自助查询机器办理社保卡密码查询或密码修改。
设置社保密码方法如下：
1、携带本人身份证和社保卡到其发卡银行任一网点办理，办理时需设置两个账户密码。分别是社会保障业务密码和银行金融账户密码，两者的密码设置不能相同，办理激活可以同时进行。
2、持卡人可拨打劳动保障服务电话12333进行个人密码的设置。根据语音提示进行操作，在设置过程中需提供本人身份证号码进行身份确认。
河南社保卡更换参保地一般有以下两种方法：
使用微信更换。在微信中找到钱包城市服务，进入社保服务，选择社保参保信息查询或者是变更，选择正确的参保地即可。
到当地社保局办理。携带身份证、社保卡等资料到当地社保局办理参保地变更手续。
具体方法可咨询当地社保相关部门。