芝士棒是一种由芝士和面粉制成的小零食，其热量主要来源于面粉和芝士的脂肪含量。根据不同品牌和口味的芝士棒，其热量也会有所不同。一般而言，100克芝士棒的热量在400-500卡之间，相对较高。因此，作为零食，芝士棒应该适量食用，以免摄入过多的热量导致肥胖等健康问题。同时，选择营养价值更高的零食，如水果、坚果等，更有助于保持健康的饮食习惯。
1、芝士棒可以煎着吃。
2、芝士棒煎时，一定要用小火慢煎。芝士棒是牛奶发酵制品，含有水分，如果用大火直接去煎，很可能会发现水油不融的爆裂反应，溅出的油渍会迸出来。所以芝士棒煎时，一定要用小火慢煎。
芝士棒的热量取决于其重量和配料。一般来说，一根大小适中的芝士棒含有约250-300卡路里的能量。这是由于芝士在经过烤炉后含有较高的脂肪和热量。另外，一些附加配料如蔬菜，肉类或调味品可能会增加热量。因此，如果你在考虑减少卡路里摄入量的话，最好仅在少量地食用这类高热量的零食或选择较小的规格。