增肌有氧会让身体脂肪减少，但若不注意营养摄入，就有可能导致身体进入代谢状态，出现肌肉被消耗的情况。
关键在于掌握好有氧训练和力量训练的比例，以及饮食平衡的调整，保证摄取足够的蛋白质和热量，从而促进肌肉的增长。此外，适当的休息与睡眠也是保护肌肉的重要环节。综上所述，增肌有氧不会让肌肉减少，但需要做好全方位的营养和锻炼计划。
不会掉肌肉原因是增肌有氧运动可以帮助提高心肺功能和代谢率，同时也可以帮助燃烧脂肪，但并不会导致肌肉流失。
在进行增肌有氧运动的同时，合理的饮食和力量训练可以帮助保持肌肉量。
增肌有氧运动可以作为增肌训练的补充，可以提高身体的耐力和代谢水平，有助于塑造更好的身体线条。
同时，合理搭配蛋白质摄入和力量训练，可以更好地实现增肌的效果。
有氧训练掉肌肉。 尽管这个说法现在非常普及,但如果刨根问底地问,很多人就会说:“有氧运动超过一个小时,身体中的糖原和游离脂肪酸消耗得差不多了,就会开始消耗肌肉蛋白质,导致肌肉流失。