如果你发现自己有强烈的欲望、敏感度高以及控制能力差的问题，以下是一些建议：
1. 自我观察和认知：认识自己的欲望和敏感度，了解你所面临的挑战，并接受自己的情绪和冲动。
2. 寻求支持：找到信任的人，如朋友、家人或专业心理咨询师，与他们分享并寻求建议和支持。
3. 学习情绪管理技巧：通过学习情绪调节和控制技巧，如深呼吸、冥想、放松技巧等，来帮助自己更好地管理强烈的情绪和冲动。
4. 建立健康的生活方式：均衡饮食、适度运动和充足睡眠等有助于维持身心健康和提高控制能力。
5. 设定目标和规划：明确自己的目标，并制定可行的计划和策略，以控制和满足自己的欲望。
6. 寻找替代行为：当你感到冲动时，试着寻找一种替代行为，例如读书、听音乐、练习运动等，来转移注意力和消耗能量。
7. 寻求专业帮助：如果你感觉无法应对自己的欲望和情绪，那么寻求专业心理咨询或治疗可能会对你有所帮助。
重要的是要记住，每个人都有不同的挑战和困难，这些建议可能不适用于每个人。与专业人士寻求帮助，了解个人情况，制定适合自己的解决方案是非常重要的。
欲望的克制需要从控制自己的思想、情绪入手。首先，要深入了解自己的欲望，明确其对自己的价值和影响。然后，制定理性的计划和目标，直面诱惑时，要想到自己的远大理想。同时，需要改变生活方式，将注意力放在健康、学习和人际交往等积极方面。此外，适当锻炼身体，维持心理平衡也是有效的克制欲望的方式。
欲望强烈可能是由多种因素引起的，包括：
1. 生理因素：人的欲望和冲动与生理因素密切相关，如荷尔蒙水平、基因等都会影响人的欲望。
2. 心理因素：不同的人在心理上有着不同的需求和欲望，如渴望成功、财富、权力、名声等。
3. 社会因素：社会环境、文化背景、家庭教育等都会影响人的欲望和行为。
4. 经济因素：经济条件的改变也会影响人的欲望和行为，如贫穷、富足等都会对人的欲望产生影响。
5. 精神因素：精神上的需求和欲望也会影响人的行为和情绪，如渴望爱情、关爱、安全感等。
总之，欲望强烈往往是由多种因素综合作用的结果，不同的人在不同的情况下也会有着不同的欲望和需求。同时，欲望强烈也不一定是负面的，它可以激发人们的动力和创造力，推动人们追求更好的生活和事业。