维生素H的食物有谷物、坚果、蛋黄、酵母、动物内脏、豆类、花生、葵花籽、榛子、猪肝、乌鸡蛋、杏仁、辣椒、腐竹、麦麸、茶树菇、牛肝菌、燕麦、鸡蛋、豇豆等
维生素H是一种水溶性维生素。
维生素H是众多维生素中的一种，也属于维生素B族，叫维生素B7。维生素H是可以参加脂肪和蛋白质的代谢，还具有促进骨髓、汗腺、神经细胞生长等作用。
维生素K2又被称为甲萘醌。
维生素K2是一种脂溶性维生素，具有叶绿醌生物活性的萘醌基团的衍生物，是人体中不可缺少的重要维生素之一。