有营养价值。
低脂牛奶富含蛋白质、碳水化合物、维生素A等营养成分，对身体有多种益处。饮用适量的低脂牛奶能促进钙和铁的吸收，预防骨质疏松。
目前市售的低脂牛奶中，有多种品牌和口味可供选择。其中，无脂肪、无糖的低脂牛奶是比较常见的。例如，丹麦皇家牌的低脂牛奶0脂肪无糖，蒙牛优益C酸牛奶也有0脂肪无糖的配方。此外，还有一些健康牛奶品牌，如伊利、光明等，都推出了低脂牛奶，其中也包括0脂肪无糖的产品。这些低脂牛奶不仅口感好，而且还有助于控制体重和保持身体健康。
减肥期间可以吃一些低脂甜辣酱，尤其是没有脂肪含量的辣椒酱，但是吃辣椒酱可能会增加食欲，对控制饮食也有一定的妨碍，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现。