普通成年男子的体脂率在15-18%之间，女性在20-25%左右。如果你是男生，体脂率在17%，属于正常水平。如果你是女生，属于偏低的水平。
体脂率16已经控制的非常好了。
一般来说体脂率在16~23之间都属于正常。体脂率如果低于16就属于太瘦。建议继续锻炼，保持身材。
1 建议增肌
2 体脂率18%已经处于较低水平，减脂会导致肌肉流失，不利于身体健康和运动能力的提升。
增肌可以提高身体代谢率，通过有氧运动消耗体脂，同时增加肌肉量。
3 增肌需要合理控制饮食，摄入足够的蛋白质和碳水化合物，结合适量的无氧和有氧运动，让身体适应负荷刺激，达到增肌的目的。