250000-300000立方厘米左右。通常情况下，普通的登山背包多大容量合适与这个使用人的身体健康情况有很大关系的。对于一个年轻人，需要使用25-30升左右
探路者品牌登山背包好
国内专业户外用品品牌探路者，主要产品有运动鞋、鞋垫等。倡导儿童体验户外运动，感受户外生活方式，培养敢于探索，鲜活，超越的户外运动精神，以户外、专业、时尚和趣味为特色，致力于为儿童提供专业户外运动装备。
可以进行肌肉按摩和按摩，缓解腿疼：采用静态拉伸法拉伸缓解肌肉痉挛，拉伸韧带和筋膜。通常，肌肉拉伸的姿势保持15至20秒，一个接一个地拉伸每个部分的肌肉，然后毛巾热敷。