女生运动的频率因人而异，取决于个人的年龄、健康状况、运动目标和日常生活方式等因素。一般来说，建议女生每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动或 75 分钟的高强度有氧运动，以及至少两次的力量训练。
对于健康的成年人，世界卫生组织建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动或 75 分钟的高强度有氧运动，以及至少两次的力量训练，以获得身体和心理健康的益处。这些运动可以包括快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等。
对于那些想要减肥或增强身体素质的女生，可能需要增加运动的频率和强度。然而，过度运动可能会对身体造成负面影响，如疲劳、受伤和压力过大等。因此，建议女生在开始新的运动计划之前，咨询专业的运动教练或医生，以确保安全和有效性。
总之，女生每周的运动频率应该根据个人情况和目标来制定，建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动或 75 分钟的高强度有氧运动，以及至少两次的力量训练。同时，注意适当的休息和饮食，以帮助身体恢复和保持健康。
成年人失踪后可以随时报案，但立案需要失踪超过48小时后。
如果以下情形，是可以随时向公安机关报案：
1、有证据证明对方可能会有人身安全危险，或者是对方可能会受到侵害，随时可以向公安机关报案的；
2、失踪人员为无民事行为能力或限制民事行为能力的精神病人或是智障人士随时可以向公安机关报案立案；
3、发生事故导致人员失踪，事故发生的当事人随时向公安机关报案立案。
同时，公安机关对于走失人员其近亲属报案的，要经过审查，对失踪时间、原因，失踪前的活动及表现等，经审查确定是否立案以及相应的侦查措施。
成年女性每周应该进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，另外每周进行两次以上的肌肉强度训练有助于增强肌肉和骨骼，改善代谢和心血管健康。具体运动方式可以包括快走、跑步、骑行、游泳、瑜伽、普拉提等。此外，每日适量的步行也是很重要的，可以帮助消耗能量、改善体态。重要的是，选择一种喜欢的运动方式，坚持并逐渐提高运动强度和时长，以达到健康的锻炼目的。