松子油与茉莉花和薄荷熬水效果最好的。熬制水量要按照比例来制作，一般是按照1:1:1的比例来制作，即每个材料的用量相同。
如果要制作一杯这样的茶，可以准备300毫升的水，加入等量的松子油、茉莉花和薄荷，然后放在小火上煮沸，再用中火煮10分钟，最后用小火再煮10分钟即可。这样，熬出的茶水既有茉莉花的清香，又有薄荷的清凉，还能补充人体所需的营养成分，非常适合饮用。
松子油可以直接食用，但松子油有些松脂味道，气味比较重，更常用的食用方法是将松子油按1：10的比例兑到大豆油，菜子油，花生油等中，然后按常规食用油的食用方法来食用即可。
松子油含有多种人体必需营养素，属于高营养食用油，人体每日吸收存在极限，为避免浪费，青少年及成年人每日食用不超过20ml，5岁以上儿童不宜超过10ml，5岁以下儿童不宜超过6ml。
松子油、茉莉花和薄荷的用量可以按照个人口味和需要进行适当调整。在一般情况下，可以将1-2滴松子油、2-3朵茉莉花和数片薄荷放入适量的水中，用中火熬煮5-10分钟，让味道充分渗透到水中。需要注意的是，在熬煮过程中要不断搅拌，避免煮干或烧焦。煮好后可以过滤掉残渣，将茶水倒入杯中，可以直接饮用或加入适量的蜂蜜和柠檬汁调味。