您可以通过社保局的官方网站或者社保APP来查询自己的社保参保时间。首先，登录社保局官方网站或打开APP，进入“个人社保信息查询”页面，输入您的个人信息和身份证号码，点击“查询”按钮即可。查询结果会显示您的社保参保时间、缴费情况等详细信息。如果您忘记了社保参保时间，通过这种方式可以方便快捷地查询到。
1.与原参保地的社保经办机构联系，并提交书面申请，说明原因。
2.原参保地的社保经办机构审核通过后，为参保人办理社会保障关系转移手续。
3.将转移后的社会保障关系手册、个人权益单、工资收入证明等资料交由新参保地的社保经办机构。
4.新参保地的社保经办机构审核通过后，为参保人办理各项社会保险关系的接续手续。
一般选城镇职工。
第一，城镇职工社会保险（包括：基本养老保险，基本医疗保险，失业保险，工伤保险，生育保险）。
第二，城镇灵活就业社会保险（包括养老保险和医疗保险）。
第三，城镇居民社会保险（包括养老保险和医疗保险）。
第四：农村村民社会保险（包括养老保险和医疗保险）。