如果女生说她有肾痛，作为她的朋友，你可以如下安慰和帮助她：

1. 理解和共情：当女生抱怨肾痛时，你可以先表示体谅和理解。告诉她你理解她所感受的疼痛，这会帮助她感到安慰。

2. 给予鼓励：告诉她她能够克服疼痛，这也会有效地安慰她。你可以提供建议并帮助她缓解疼痛，例如喝足够的水，休息和热敷等。

3. 帮助她寻求专业医疗帮助：如果女生的疼痛无法缓解，建议她去看医生。你可以帮助她预约医生，或者提供一些家庭治疗方法帮助她缓解痛苦。

4. 承诺关心她：告诉她无论何时她需要你的帮助和照顾，你都会在她身边支持她。这是唯一最有效的方式，即告诉她你在乎她并且可以随时提供支持。

总之，给女生带来更多的关心和支持，让她知道身边有人即使在痛苦的时候也在关心她，这会使她感到很安慰。