洋葱具有较高的营养价值，适量进食可以补充碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养物质，对人体有利。
1、碳水化合物：碳水化合物是人体主要的能量来源，每100g洋葱中含有9.3g左右碳水化合物，适量进食能够补充碳水化合物，为人体提供一定的能量；
2、蛋白质：蛋白质是人体六大营养素之一，是人体必需营养物质，是人体生长的基础物质，100g洋葱中含蛋白质1.1g，适量进食能够补充一定的蛋白质；
3、维生素：洋葱中含有多种维生素，如维生素K、B族维生素、维生素E、维生素C等，适量进食洋葱能够补充多种维生素；
4、矿物质：洋葱中含有钙、钾、镁、磷、铁、锌等矿物质元素，矿物质是构成机体组织的重要组成部分，适量补充对于人体有利；
5、其他：洋葱中还含有膳食纤维、酚类化合物、含硫化合物、花青素等物质，适量进食洋葱能够补充相关营养物质。
会有部分流失。
水果加热后营养会部分破坏：
1. 会：加热会破坏水果中的维生素C和氨基酸，富含维生素的水果不建议加热后食用。
2. 不会：糖类和膳食纤维不会被破坏，苹果、梨、香蕉等水果可以加热，加热后更易消化，适合消化功能较弱的人群。吃水果时是否加热，可根据自身需要选择。
要，冲澡不搓澡，一般洗澡时冲洗时可用搓澡巾轻轻搓一下，不能太用力，因为太用力可能会伤害皮肤，再加上水温太高花√皮肤伤害会更大，所以每次洗澡只要你感到舒服就行了，搓不搓都可以当然可以了，只要你自己觉得好就可以喽。而且南方人一般很少有搓澡的，北方人的话会比较习惯搓。